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女人再穷,也要舍得多吃4物,补充雌激素,胜过“护肤品” ... 健康

健康     来源:网络     发布:2019-09-11 17:38:02     手机版

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女人再穷,也要舍得多吃4物,补充雌激素,胜过“护肤品” 2019-09-09 00:29:54 陈小饿圈子

现在的女人把很大一部分精力都放在了皮肤保养上,就是为了能让自己看不出年龄,大大提高自己的自信心。所以你看电视上很多女明星,看起来都很年轻,就像30岁左右,但实际年龄可能已经五六十了,这跟他们日常的保养是分不开的。当然也有人可能说了,我把每个月绝大部分工资花在买护肤品上,平时也坚持去美容院做保养,但皮肤就是不见好。其实虽说外在保养有效,但若是真想看起来年轻,那还要注意我们平时的饮食。女性在平时吃东西时一定要格外注意,不能只图食物的口感,要知道很多女明星都是杜绝甜食的,因为吃多了不仅容易发胖,还易导致衰老,我们应更注重食物本身的营养价值。

>1、豆制品

大家都知道,我们生活中的一些豆制品是很有营养的,比如说黄豆,我们在早上就可以用它来制作豆浆,早上空腹喝的话,不仅能补充营养,还有助于排毒养颜,这是因为黄豆中含有大量的异黄酮元素,能帮助女性激发体内的雌激素分泌,防止内分泌发生紊乱,所以常吃豆浆等豆制品,是能补充胶原蛋白,抵抗衰老的。

>2、西兰花

西兰花是我们餐桌上常见的一种蔬菜,其实它的营养价值比一般的蔬菜还要高,女性常吃的话,不仅能提高身体素质,在一定程度上还能预防妇科疾病的发生,这是因为西兰花中所含的维c物质是比较多的,在保养皮肤的同时,还能帮助我们补充流失的胶原蛋白。

>3、玫瑰花

玫瑰花可以说是女性专属的花,放在家里不仅赏心悦目,还可用玫瑰花的花瓣来泡水喝,坚持饮用的话,能有效保养肌肤,它里面还含有多种维生素,能使女性的内分泌平衡,看起来充满女人味。

>4、新鲜柿子

很多女性在平时总喜欢吃上一些水果,而新鲜柿子就是女性朋友的最好选择之一,它里面所含的微量元素,能帮助女性激发体内黄体酮和雌激素分泌,延缓身体各器官的衰老,让你跟同龄人站在一起显小。但也有人会选择去吃加工后的柿饼,这种柿饼通常所含的糖分是比较多的,新鲜柿子里面的营养元素已经被破坏掉了,经常吃的话可能会引起发胖,对女性健康反而不好。

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